درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

بسیاری از افراد بخش زیادی از انرژی ذهنی خود را صرف مبارزه با افکار، احساسات و هیجانات ناخوشایند می‌کنند؛ تلاشی که اغلب نه‌تنها مشکل را حل نمی‌کند، بلکه باعث افزایش اضطراب، استرس، ناامیدی و اجتناب از موقعیت‌های مهم زندگی می‌شود. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یکی از رویکردهای نوین و مبتنی بر شواهد در روان‌درمانی است که به افراد کمک می‌کند به‌جای جنگیدن با افکار و احساسات، آن‌ها را آگاهانه بپذیرند و در مسیر ارزش‌های شخصی خود گام بردارند.