درمان شناختی–رفتاری (CBT)
درمان شناختی–رفتاری (CBT)
تغییر افکار ناسازگار و رفتارهای ناکارآمد برای بهبود عملکرد روزمره و افزایش آرامش روانی.
در کلینیک تداوی، درمانگران CBT به شما می‌آموزند چگونه افکار و رفتارهای خود را شناسایی و اصلاح کنید تا ذهن و زندگی روزمره‌تان آرام‌تر و کارآمدتر شود.
- شناسایی و اصلاح الگوهای فکری منفی و مخرب
- تغییر رفتارهای ناکارآمد و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای
- آموزش تکنیک‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری منطقی
- کاهش اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی شدید
- افزایش خودآگاهی و کنترل روانی در مواجهه با چالش‌های روزمره