اضطراب
درمان اضطراب
کنترل افکار نگران‌کننده و یادگیری تنظیم هیجانات برای بازگشت آرامش ذهنی.
در کلینیک تداوی، درمان‌های مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) به شما کمک می‌کنند تا با اضطراب به شکلی سازگارانه‌تر و آگاهانه‌تر برخورد کنید و کنترل ذهن و بدن خود را دوباره به دست آورید.
- شناسایی الگوهای فکری اضطراب‌زا و جایگزینی آن‌ها با افکار واقع‌بینانه
- آموزش تکنیک‌های تنفس، آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
- کاهش اجتناب‌ها و ترس‌های روزمره از طریق مواجهه تدریجی
- بهبود تمرکز، خواب و کیفیت عملکرد روزانه
- افزایش تاب‌آوری روانی در برابر استرس‌های زندگی